Formation - Gérer ses émotions

Langues disponibles

Formation prête à l'emploi

Durée

2 Jours

Référence

8449

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Pour qui ?

A qui s'adresse cette formation ?

Pour qui ?

Manager, cadre, chef de projet, assistant(e), technicien ou tout collaborateur qui souhaite enrichir ses relations professionnelles et gagner en efficacité.

Prérequis

Aucun

Programme

Le programme de la formation

En quoi le fait de mieux comprendre le fonctionnement des émotions nous donne l'opportunité d'agir différemment ?

Cette formation permet de mieux comprendre le rôle des émotions et leur fonctionnement pour mieux les accepter et les réguler.

Dans de nombreuses dimensions de notre vie quotidienne, les émotions tiennent une place prépondérante qu'on le veuille ou non. Cette formation vous aide à développer votre intelligence émotionnelle, et à vous approprier des techniques pour accueillir, gérer et réguler les émotions de manière efficace pour vous et pour les autres.

Avant

Des activités en ligne pour vous préparer et vous projeter dans la mise en œuvre de votre formation :

Définir vos objectifs de formation
Réaliser un autodiagnostic de vos compétences

Pendant - En groupe

1 - Comprendre le rôle des émotions

Découvrir l'impact des émotions dans différents domaines de notre quotidien (apprentissage, prise de décision, créativité, gestion du changement).
Comprendre le concept de l'intelligence émotionnelle et la pluralité des compétences émotionnelles à notre disposition.
Identifier à quoi servent les émotions et les risques en lien avec une gestion inefficace des émotions.

2 - Comprendre le fonctionnement des émotions

Comprendre le fonctionnement des émotions / et les dysfonctionnements.
Identifier les émotions principales et élargir son vocabulaire émotionnel, intégrer des nuances.
Faire le lien entre déclencheur, émotion et besoin.

3 - Acquérir des méthodes pour gérer les émotions

Se familiariser avec le concept de régulation émotionnelle.
Identifier son style émotionnel principal avec le quiz des 6 dimensions du style émotionnel.
Repérer et mieux agir dans les situations à fort potentiel émotionnel.
Apprendre à se détendre, découvrir les effets bénéfiques de la relaxation.

4 - Tirer parti des émotions dans les relations

Comprendre l'empathie avec l'apport des neurosciences.
Partager ses ressentis avec les autres et être à l'écoute des émotions des autres.
Pratiquer le modèle OSBD (issu de la Communication Non Violente) pour développer son savoir-faire émotionnel.

Après

Des activités en ligne pour favoriser la transposition de vos apprentissages et leur mise en œuvre en situation de ,travail :

Des outils clés en mains
Un programme de renforcement par email

Évaluation

Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.

Objectifs

Les objectifs de la formation

Découvrir le rôle des émotions dans les relations et dans son quotidien professionnel.
Comprendre le fonctionnement des émotions
Identifier son positionnement individuel / ses forces en matière de gestion des émotions.
Se familiariser avec la régulation émotionnelle.

Points forts

Les points forts de la formation

Une formation axée sur la transposition en situation de travail, alliant le meilleur de la formation en groupe à des activités à distance individuelles pour plus d'efficacité.
2 quiz pour mieux identifier son savoir-faire émotionnel.
Des approches scientifiques pour faciliter la compréhension des processus émotionnels et prendre du recul.
Une formation de référence plébiscitée par des milliers d'apprenants.
PMI : cette formation est éligible pour 14 PDU, dans le domaine des Power Skills pour maintenir votre certification PMP ou PgMP. PMI, PMBOK, PMP, PgMP, PMI-SP, PMI-RMP et le logo PMI Registered Education Provider sont des marques déposées du Project Management Institute, Inc.

Gérer ses émotions