Cette formation permet de mieux comprendre le rôle des émotions dans ses relations et leur fonctionnement.
Dans la relation aux autres, les émotions tiennent une place prépondérante qu'on le veuille ou non. Autant que la raison, l'intelligence émotionnelle joue un rôle important dans la réflexion, les relations et les décisions.
Cette formation aide à développer son intelligence émotionnelle. Savoir accueillir et gérer les émotions, c'est développer sa conscience de soi et de ses propres ressentis et sentiments, tout en en développant son écoute des émotions des autres.
Avant
Des activités en ligne pour vous préparer et vous projeter dans la mise en œuvre de votre formation :
- Définir vos objectifs de formation
- Réaliser un autodiagnostic de vos compétences
Pendant - En groupe
1 - Comprendre le rôle des émotions- Découvrir l'impact des émotions dans différents domaines de notre quotidien (apprentissage, prise de décision, créativité, gestion du changement).
- Comprendre la physiologie des émotions.
- Identifier les risques liés à une gestion inefficace des émotions.
2 - Comprendre le fonctionnement des émotions- Découvrir les émotions essentielles.
- Faire le lien entre situation, émotions, pensées et comportements.
- Comprendre la logique des émotions / déclencheur / émotion / besoin.
- Identifier les dysfonctionnements émotionnels appris.
3 - Acquérir des méthodes pour mieux les gérer- Mesurer son quotient émotionnel.
- Élargir son vocabulaire émotionnel, travailler les nuances.
- Repérer et mieux agir dans les situations à fort potentiel émotionnel.
- Apprendre à se détendre, les effets bénéfiques de la relaxation.
4 - Tirer parti des émotions dans les relations- Exprimer son ressenti émotionnel par la communication positive.
- Écouter les émotions des autres avec empathie.
- Pratiquer le modèle OSBD (issu de la CNV) pour développer son savoir-faire émotionnel.
Après
Des activités en ligne pour favoriser la transposition de vos apprentissages et leur mise en œuvre en situation de travail :
- Des outils clés en mains
- Un programme de renforcement par email
Évaluation
Évaluation des compétences acquises via un questionnaire en ligne intégrant des mises en situation.
Langues disponibles